女人如何养气色

年轻漂亮是所有女人的愿望。如果女性气血不通畅，精气不足，阴阳失衡，皮肤颜色容易变暗，容易出现色斑，皮肤肿胀松弛。那么女人怎样才能看起来漂亮呢?

1. 多吃蔬菜

西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维食品，而且在消化过程中可以带走体内多余的水分，防止面部水肿。如果你不想第二天早上起床眼皮肿，你可以在晚餐时吃一些花椰菜、生菜、冬瓜等食物。它也有同样的效果，尤其是对于深色脸的女性朋友，你应该多吃这些食物。

女人怎样才好看

2. 不要吃得过多

饱腹感容易引起记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中和应激能力减弱。经常性的饱腹感，尤其是晚餐吃得过饱，由于热量摄入过多，会导致体脂过多、血脂升高和脑动脉粥样硬化。它还会导致一种叫做成纤维细胞生长因子的物质在大脑中生长数万倍，这种物质是一种促进动脉粥样硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧、营养缺乏，影响脑细胞的新陈代谢。经常吃饱还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人过早衰老，缩短寿命。

3.每天加热并涂抹护肤品

当你每天早晚使用护肤品时，你总是直接涂在脸上吗?这样的话，护肤效果会差很多。无论是精华液、乳液、水还是面霜护肤品，在使用前最好用双手搓10次，用手温加热后，敷于面部。在面部吸收后，轻揉10次，轻轻按压整个面部，帮助改善吸收。你的小脸会红润健康的。

4. 不要熬夜

睡眠不规律、压力大，会影响不完全的内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤晦暗、长痘痘、黑眼圈加重等，尤其是化妆后，情况会更糟，难以均匀化妆。连续熬夜后，如果感到面部紧绷、发痒、脱皮，也有可能患上了脂肪渗漏性皮炎。从健康的角度来看，熬夜会造成很多危害。因为如果人们经常熬夜，他们很可能会感到疲倦和沮丧，他们的免疫力也会下降。感冒、肠胃感染、过敏等都会来找你。

5. 喝山药大麦粥

对于想要改善自己的美丽的人来说，平时喝点山药薏米粥也是不错的选择。你可以准备适量的山药、薏米和枸杞，然后洗净所有材料，用旺火煮，再用小火煮两个小时左右。最后，加一些新鲜的百合花，然后你就可以吃了。这些食材对美容很有好处，可以每天食用。