手脚发冷应该按摩哪些位置

我整理了一篇关于冬季如何调理按摩五个穴位保暖的文章。专业分析有穴位养生知识。我们可以通过按摩叩击穴位来更好的调节我们的身体，以及冬天如何调节按摩这五个穴位来保暖。相信这篇文章也能让你对穴位养生有一个更全面的常识。

在冬天，天气很冷，很多人手脚都很冷。中医认为，这就是所谓“空”的表现。那么冬天如何调节手脚的寒冷呢?试着按摩5个穴位。以下是学习方法。

冬天手脚冰凉，经络不通畅

冬天手脚冰凉多是经络不通造成的。这里的闭塞经络可按年龄等级划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心肾功能下降，导致动力不足;对于年轻人来说，压力过大、心情不好、生活习惯不好或外围循环不畅，都可能导致经络不通、手脚冰凉。

手脚冰冷不是一种疾病，但会给我们的工作和生活带来一些不便。有什么好方法可以温暖冰冷的手脚吗?冬天保暖是最重要的。另外，我们可以通过搓手、戴手套、拿温水袋、用高温浸泡手脚等简单易行的操作方法来促进外周血循环，从而疏通我们的经络。

你也可以用食物来暖手暖脚。你可以煮红枣、生姜和红糖水喝。在肉类方面，多吃红肉，如牛肉和羊肉。然而，对于经络严重堵塞的人来说，吃这些东西很容易引起痤疮。此时可轻拍背部和手臂，促进外周血循环。除了这些，盐也是一个不错的选择。在家里把盐炒好后，放入袋中，放在小胃上，不用烫，也能促进经络通畅。

对于女性朋友，可以在非经期吃一些当归。仍然奋战在冬季减肥前线的女性朋友们要注意了。冬天不要把它减得太彻底。在身上留一点肉可以抵御寒冷的天气。

冬天手脚冰凉如何调理按摩这五个穴位，保暖御寒

它是凉的。手和脚很冷。尝试按摩5个穴位

1. 涌泉洞

对于缓解手脚冰凉的按摩方法，最重要的穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点。按摩时可用手掌揉足中心，可引火归元，热可揉，一般5 ~ 10分钟即可。一般手脚冰凉的人睡不好觉，因为血液流动不顺畅。如果有这样的情况，可以每天洗完澡后，睡前半小时揉一下涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

2. 劳宫点

你手上的劳宫就是心包经的穴位。当你握拳弯曲手指时，中指指尖放在手掌上的位置就是劳宫穴。具体方法是找到老宫穴，握紧一只手，用拳头的掌指关节抹另一只手掌心的老宫穴，直到微热为止。

3.肾俞穴

用手揉肾俞穴发热或用温灸盒灸5 ~ 10分钟即可。此穴为肾俞穴，具有补肾的作用。位于第二腰椎棘突旁1.5寸处。

4. 空化

空气冲击位于大腿根部内侧，肚脐下5寸，肚脐旁2寸，腹股沟动脉略高于腹股沟。按摩时，先按揉气冲穴1分钟，再随着动脉的跳动放松按2分钟，有利于促进腿部血液循环，暖手暖脚。

冬天手脚冰凉如何调理按摩这五个穴位，保暖御寒